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更新时间:2019-09-28    浏览次数:     

小学生一周养分食谱(早午晚)_二年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区。孩子早餐食谱举例? 孩子早餐食谱举例? 礼拜一:牛奶、馒头、豆浆、蒸鸡蛋、拌莴笋条? 礼拜二:豆乳、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 礼拜三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋? 木曜日:豆乳、卷子

孩子早餐食谱举例? 孩子早餐食谱举例? 礼拜一:牛奶、馒头、豆浆、蒸鸡蛋、拌莴笋条? 礼拜二:豆乳、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 礼拜三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋? 木曜日:豆乳、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥? 礼拜五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆浆? 礼拜六:豆乳、蛋糕、拌豆芽粉丝? 日曜日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥 小学生一周养分食谱(早午晚) 小学生一周养分食谱(早午晚) 礼拜一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮钱袋蛋 1 个、酱黄瓜 生果:夏橙或白萝卜 1 个 西餐:荞麦大米饭、喷鼻菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 礼拜二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五喷鼻盐茶蛋 1 个、豆腐乳(1/4 块) 生果:枇杷(或长生果)3-4 个 西餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤 晚餐:冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝 礼拜三:早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白 萝卜、胡萝卜) 生果:鸭梨(或西瓜)一个 西餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四时豆、金针菇紫菜蛋汤 晚餐:三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝 木曜日:早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮钱袋蛋 1 个、炒泡豇豆 生果:喷鼻蕉(或黄瓜)1 支 西餐:二米饭(黑米、标米)、喷鼻菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海 带排骨汤 晚餐:豆乳稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝 礼拜五:早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、 鹌鹑蛋 2 个 生果:猕猴桃(或桃子)1-2 个 西餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头喷鼻菇冬苋菜汤 晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑 礼拜六:早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋 1 个、卤五喷鼻豆腐干 生果:草莓(或李子)5-6 个 西餐:二米饭(大米、小米)、五喷鼻耗儿鱼、 五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、 鸡腿菇木耳菜猪肝汤 晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼喷鼻肉丝 礼拜天:早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋 1 个、豆豉凤尾鱼 生果:苹果(或萝卜)1 个 西餐:金银饭(玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤 晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。